درمان شناختی رفتاری

درمان شناختی رفتاری (۲۰۲۰) طیفی از موضوعات سلامت روان را بررسی می‌کند، از جمله مدیریت اضطراب، غلبه بر احساس گناه، مقابله با اعتیاد و ادغام ذهن‌آگاهی در زندگی روزمره. این کتاب که سرشار از نکته‌های کاربردی، تمرین‌ها و نمونه‌های واقعی است، رویکردی کاربرپسند برای ارتقای بهزیستی روانی ارائه می‌دهد.

اولیویا تلفورد نویسنده‌ای است که درک خود از روان‌شناسی را با اشتیاقش برای ساده‌سازی مفاهیم پیچیده ترکیب می‌کند. آثار او با بهره‌گیری از بینش‌ها و تکنیک‌های دسترس‌پذیر، هدفشان توانمندسازی افراد برای مواجهه با چالش‌هایشان است. از دیگر کتاب‌های او می‌توان به هوگه: کشف هنر دانمارکیِ خوشبختی و هنر مینیمالیسم: راهنمایی ساده برای خلوت‌سازی و سازمان‌دهی زندگی‌تان اشاره کرد.