بخورید، حرکت کنید، بخوابید

بخورید، حرکت کنید، بخوابید (۲۰۱۳) نکته‌هایی ساده برای بهبود سلامت و تندرستی‌تان از چندین جنبه بسیار مهم ارائه می‌دهد. برای رسیدن به تناسب اندام و افزایش سطح انرژی‌تان لازم نیست سبک زندگی خود را زیرورو کنید؛ تغییرات کوچک می‌توانند تفاوتی بزرگ ایجاد کنند و این خلاصه‌ها به شما نشان می‌دهند چگونه.

تام راث زمانی که در نوجوانی به بیماری جدی مبتلا شد، ارزش داشتن سبک زندگی سالم را آموخت. گرچه بیماری‌اش می‌توانست او را بکشد، با ایجاد تغییرات مثبت در شیوه غذا خوردن، حرکت کردن و خوابیدن خود، یاد گرفت کنترل بدنش را به دست بگیرد و زندگی سالم و رضایت‌بخشی داشته باشد.