چگونه پیر نشویم

چگونه پیر نشویم (2021) به بررسی فهم علمی فرایند پیری می‌پردازد و سازوکارهای زیستی و انتخاب‌های سبک زندگی‌ای را کاوش می‌کند که می‌توانند بر طول عمر و شادابی اثر بگذارند. این کتاب نگاهی جامع به راهبردهای مبتنی بر پژوهش، از تغذیه و ورزش گرفته تا خواب و مدیریت استرس، ارائه می‌دهد تا روند پیری کندتر شود و سلامت کلی بهبود یابد. با توصیه‌های عملی آشنا شوید، افسانه‌ها را کنار بزنید و رویکردهای مؤثر و مبتنی بر علم برای خوب پیر شدن را کشف کنید.

مایکل گرگر پزشک، نویسنده و سخنران حرفه‌ای است که به دلیل فعالیت‌هایش در حوزه تغذیه و سلامت عمومی شناخته می‌شود. او با کتاب‌های پرفروش چگونه نمیریم و چگونه رژیم نگیریم شناخته شده است؛ آثاری که هر دو بر این تمرکز دارند که چگونه رژیم غذایی می‌تواند از بیماری پیشگیری کند و آن را معکوس سازد. کارهای گرگر در شکل‌دادن به درک عمومی از رابطه میان تغذیه و سلامت تأثیرگذار بوده است.