اجازهٔ احساس کردن

اجازهٔ احساس کردن (۲۰۱۹) آشکار می‌کند که احساسات ما در فرایندهای شناختی، سلامت جسمی و روابطمان نقشی حیاتی دارند – اما بیشتر ما نمی‌دانیم دقیقاً چه احساسی داریم و چرا. خوشبختانه، همهٔ ما می‌توانیم با تمرین مهارت‌های هیجانی، هوش هیجانی بیشتری پیدا کنیم. این کار به ما می‌آموزد آنچه را احساس می‌کنیم شناسایی کنیم، بفهمیم هیجان از کجا سرچشمه می‌گیرد و محرک‌هایمان را مدیریت کنیم. با دادن اجازه به خودمان برای تجربهٔ واقعی همهٔ احساساتمان، می‌توانیم استرس را به میزان زیادی کاهش دهیم و بهزیستی‌مان را افزایش دهیم.

مارک براکت، دکتری روان‌شناسی، روان‌شناس پژوهشی، مدیر بنیان‌گذار مرکز هوش هیجانی ییل و استاد مرکز مطالعهٔ کودک در دانشگاه ییل است. او همچنین توسعه‌دهندهٔ اصلی رولر، برنامهٔ درسیِ پرورش هوش هیجانی، است که به بیش از یک میلیون دانش‌آموز در همهٔ سنین در سراسر جهان آموزش داده شده است.