محتوا برای تمرین
آیا این محتوا را پیشنهاد می‌کنید؟
هوشمندانه‌تر بخوابید
Shawn Stevenson
۲۱ راهبرد ضروری برای خوابیدن در مسیر دستیابی به بدنی بهتر، سلامتی بهتر و موفقیتی بزرگ‌تر
★ 0.0 (0 امتیازها)
◷ 19 دقیقه
☰ 6 بخش
◉ متن + صوت
در مجموعهٔ
درباره این محتوا
هوشمندانه‌تر بخوابید (۲۰۱۴) راهنمایی سریع برای بهبود کیفیت خواب شماست. این راهنمای قابل‌فهم که بر مجموعه‌ای از پژوهش‌های علمی تکیه دارد و با نکته‌های کاربردی همراه شده است، وعده می‌دهد نگاه شما را به خواب تغییر دهد و از همین امشب خوابی شبانه بهتر نصیبتان کند.
درباره نویسنده
شان استیونسن پیش از بنیان‌گذاری اَدوَنسد اینتگریتیو هلث الاینس ــ شرکتی که به افراد و سازمان‌ها در سراسر جهان خدمات تندرستی ارائه می‌دهد ــ در دانشگاه میزوری–سنت لوئیس کسب‌وکار، زیست‌شناسی و حرکت‌شناسی خواند. او همچنین سخنران اصلی و پادکستر است؛ در TEDx سخنرانی کرده و پادکست د مدل هلث شو را ساخته است.
این محتوا برای چه کسانی جذاب است؟
- علاقه‌مندان بهره‌وری که فکر می‌کنند خواب اتلاف وقت است
- افراد مبتلا به بی‌خوابی که برای به خواب رفتن به کمک نیاز دارند
- کسانی که با احساس خستگی از خواب بیدار می‌شوند
