۵ بازتنظیم

۵ بازتنظیم (۲۰۲۴) راهنمایی جامع است دربارهٔ اینکه چگونه می‌توانیم با کمک پنج راهبرد کلیدی برای بهبود زندگی، استرس را بهتر مدیریت کنیم. این کتاب که با داستان‌های یک پزشک هارواردی و بیمارانش جان گرفته است، بر ایجاد تغییراتی عملی و قابل‌مدیریت در سبک زندگی تمرکز دارد تا سلامت روانی و جسمی را بهبود بخشد و در این فرایند، تاب‌آوری و تعادل را پرورش دهد.

دکتر آدیتی نرورکار در مدیریت استرس و تاب‌آوری تخصص دارد و تجربیاتش در دانشکده پزشکی هاروارد و سمت مدیر پزشکی یک برنامهٔ پزشکی تلفیقی، پشتوانهٔ این تخصص است. پژوهش‌ها و فعالیت بالینی او بر رویکردهای مبتنی بر شواهد برای مقابله با استرس و عوارض آن تمرکز دارند. او مفسر ارتباطات سلامت برای ان‌بی‌سی نیوز و ستون‌نویس فوربس است و به مسائل سلامت عمومی و تأثیر استرس بر سلامت روان می‌پردازد.