محتوا برای تمرین
آیا این محتوا را پیشنهاد می‌کنید؟
کتاب تمرین اضطراب و هراس
Edmund J. Bourne
تبدیل ترس به قدرت
★ 0.0 (0 امتیازها)
◷ 16 دقیقه
☰ 5 بخش
◉ متن + صوت
در مجموعهٔ
درباره این محتوا
کتاب تمرین اضطراب و هراس (۱۹۹۰) راهنمایی جامع است که راهبردهای عملی برای مدیریت و غلبه بر اضطراب ارائه می‌دهد. این کتاب با پوشش طیفی از موضوعات، از عزت‌نفس و تغذیه گرفته تا مراقبه و دیگر راهبردهای مقابله‌ای، رویکردی جامع به بهزیستی روانی ارائه می‌کند و گام‌های عملی بسیاری برای داشتن زندگی رضایت‌بخش‌تر پیش پایتان می‌گذارد.
درباره نویسنده
ادموند جی. بورن نویسنده و مدیر پیشین مرکز درمان اضطراب در کالیفرنیا است. بورن با پیشینه‌ای در روانشناسی و به‌عنوان متخصص هراس‌ها و اضطراب‌ها، کتاب‌های متعددی در زمینه سلامت روان نوشته و در تألیف آن‌ها مشارکت داشته است؛ از جمله مقابله با اضطراب و درمان جیبی برای اضطراب.
این محتوا برای چه کسانی جذاب است؟
- علاقه‌مندان به توصیه‌های خودیاری
- هر کسی که اضطراب یا حملات پانیک را تجربه می‌کند
- جویندگان زندگی بدون استرس
