رهایی از اضطراب

رهایی از اضطراب (۲۰۲۱) علم مغزِ پشت عادت‌های بدی را شرح می‌دهد که ما را درجا نگه می‌دارند. آیا تاکنون کوشیده‌اید با استدلال، خودتان را از پرخوریِ افراطی یا اهمال‌کاری بازدارید؟ پس می‌دانید که این کار جواب نمی‌دهد. دلیلش این است که اعتیاد و الگوهای فکری وسواسی را مغزهای غریزیِ مسئول بقای ما کنترل می‌کنند، نه مغزهای عقلانی‌مان. یادگیریِ بازآموزی مغز با استفاده از تکنیک‌های ذهن‌آگاهی، به ما امکان می‌دهد خود را از نگرانی مزمن، اضطراب و دیگر عادت‌های وسواسی رها کنیم.

جادسون بروئر، پزشک و دکترای علوم، روان‌پزشک اعتیاد و عصب‌پژوهی برجسته است. او مدیر پژوهش و نوآوریِ مرکز ذهن‌آگاهی در دانشگاه براون است و همچنین به‌عنوان دانشیار در دانشکدهٔ بهداشت عمومی و دانشکدهٔ پزشکی این دانشگاه فعالیت می‌کند. سخنرانی تد او دربارهٔ ترک عادت‌های بد بیش از ۱۶ میلیون بار دیده شده است.